Massages

Le massage ayurvédique ou abhyangam est personnalisé en fonction de la constitution individuelle de Vata, Pitta et Kapha. Des manœuvres de toucher, de pétrissage et de friction sont utilisées, à l'aide d'huiles médicinales à base de plantes. L'intensité et la force du massage dépendent des besoins spécifiques de la personne.

Pendant le traitement, les nadis (canaux énergétiques) et les marmas (points vitaux) sont activés, où circule le prana, l'énergie vitale. En Inde, il existe différents types de massage, mais ils portent tous le nom d'Abhyangam, qui signifie en sanskrit « application d'huile sur toutes les parties du corps.

Les bienfaits du massage ayurvédique sont nombreux : sur le plan physique, il favorise la relaxation, ralentit le vieillissement, détoxifie l'organisme et rajeunit les tissus. Au niveau physiologique, il améliore le fonctionnement des organes et systèmes digestifs, circulatoires et respiratoires. Sur le plan psychologique, il apporte calme, clarté mentale et résistance au stress.

La grossesse en Ayurveda représente un moment privilégié où la mère et l'enfant sont intimement liés. Le massage ayurvédique de grossesse (Garbabhyangam) est pratiqué à partir du quatrième mois, dans un environnement calme et relaxant, et affecte tout le corps en se concentrant sur des points spécifiques en fonction de la période de gestation.

Avec l'augmentation physiologique du poids, les jambes peuvent se fatiguer et la circulation sanguine en pâtir. Sur le plan émotionnel, les changements hormonaux peuvent créer des épisodes d'anxiété ou des sautes d'humeur. Grâce à l'action du massage, la norépinéphrine et le cortisol sont réduits, ce qui favorise la production de sérotonine et de dopamine pour maintenir une humeur positive.

Les bienfaits du massage de grossesse incluent la réduction de la tension musculaire du dos et des jambes, l'amélioration de la circulation sanguine, la réduction des états anxieux et le soutien pour affronter l'accouchement avec une plus grande sérénité émotionnelle. Un cycle constant de traitements pendant la maternité est recommandé.

Le massage sportif ayurvédique améliore les performances sportives en agissant à la fois sur le corps et sur l'esprit. Un esprit calme augmente la capacité à rester concentré, à adopter le bon schéma corporel et à atteindre le juste équilibre entre relaxation et réactivité. L'équilibre émotionnel vous permet de percevoir vos ressources explosives tout en maintenant le contact avec l'unité corps-esprit.

Pendant l'entraînement et la compétition, outre la fatigue, l'engagement musculaire s'accompagne d'un stress nerveux et d'une production excessive d'acide lactique, de catabolites et de toxines. Cela peut créer une tension musculaire qui se traduit par un hypertonus des bandes musculaires, compromettant la récupération et les performances ultérieures.

Les effets du massage sportif sont remarquables : il diminue le rythme cardiaque et la tension artérielle, réduit les risques de blessures, détend les muscles, améliore la circulation en oxygénant les tissus, facilite le drainage des toxines et augmente la production d'endorphines, améliore la qualité du sommeil et la récupération d'énergie.

Les pieds résistent à chaque pas et à chaque mouvement, soutenant le corps pendant de nombreuses heures pendant la journée et le reliant au sol. Le Padabhyangam, le massage ayurvédique des pieds, produit des effets relaxants et réactivants pour l'esprit car les pieds sont en lien étroit avec l'ensemble du corps. En fait, l'organisme entier est « projeté » sur la plante.

Dans le pied, il y a environ 7 200 terminaisons nerveuses liées aux organes internes et à différentes parties du corps. Leur stimulation agit sur les systèmes nerveux, endocrinien, immunitaire et circulatoire. Le massage de la plante des pieds crée un flux harmonieux de prana, l'énergie vitale qui circule dans tout le corps et stimule l'activité régulière des organes.

Les bienfaits du Padabhyangam incluent : l'apaisement de l'esprit et l'amélioration du sommeil, le maintien de la vision et de l'ouïe, l'amélioration de la circulation périphérique, le soulagement de la douleur et des tensions aux pieds, aux chevilles et aux mollets, la prévention de la sciatique et la pacification du Vata Dosha. La durée du traitement varie de 30 à 50 minutes.

Le massage aquatique est un soin profond et relaxant pour le corps et l'esprit. En exploitant la flottabilité, les pensées sont liquéfiées, minimisant leur poids et la tension musculaire est relâchée comme en l'absence de gravité. Il s'agit d'un mélange de techniques comprenant des étirements, une mobilisation des articulations et des mouvements qui recréent la sensation de l'utérus.

Pendant le traitement, la personne flotte dans l'eau chaude et est continuellement soutenue, bercée et câlinée. Le massage à l'eau est considéré comme sûr pour les enfants, les femmes enceintes et les personnes âgées et est particulièrement utile sur le plan psychologique pour les personnes ayant des difficultés relationnelles, car il nécessite et développe une confiance profonde dans le thérapeute.

Les bienfaits du massage à l'eau incluent la réduction de l'anxiété et du stress, la réduction de diverses formes de douleur, l'amélioration du sommeil et de la digestion, une sensation générale de bien-être, la réduction de la tension musculaire, l'amélioration de la flexibilité et une respiration plus profonde et plus complète.