Massagen

Die Ayurveda- oder Abhyangam-Massage wird auf der Grundlage der individuellen Konstitution von Vata, Pitta und Kapha personalisiert. Es werden Berührungs-, Knet- und Reibungsmanöver angewendet, wobei medizinische Kräuteröle verwendet werden. Die Intensität und Stärke der Massage hängen von den spezifischen Bedürfnissen der Person ab.

Während der Behandlung werden Nadis (Energiekanäle) und Marmas (Vitalpunkte) aktiviert, wodurch Prana, die Lebensenergie, fließt. In Indien gibt es verschiedene Massagearten, aber alle tragen den Namen Abhyangam, was auf Sanskrit „Auftragen von Öl auf alle Körperteile bedeutet.

Die Ayurveda-Massage hat viele Vorteile: Auf körperlicher Ebene fördert sie die Entspannung, verlangsamt das Altern, entgiftet den Körper und verjüngt das Gewebe. Auf physiologischer Ebene verbessert es die Funktion der Verdauungs-, Kreislauf- und Atmungsorgane und -systeme. Auf psychologischer Ebene verleiht es Ruhe, geistige Klarheit und Stressresistenz.

Die Schwangerschaft ist im Ayurveda ein besonderer Moment, in dem Mutter und Kind eng miteinander verbunden sind. Die ayurvedische Schwangerschaftsmassage (Garbabhyangam) wird ab dem vierten Monat in einer ruhigen und entspannenden Umgebung praktiziert. Sie wirkt auf den gesamten Körper und konzentriert sich je nach Schwangerschaftszeit auf bestimmte Punkte.

Bei der physiologischen Gewichtszunahme können die Beine ermüden und der Kreislauf leiden. Auf emotionaler Ebene können hormonelle Veränderungen zu Angstzuständen oder Stimmungsschwankungen führen. Dank der Wirkung der Massage werden Noradrenalin und Cortisol reduziert, wodurch die Produktion von Serotonin und Dopamin unterstützt wird, um eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten.

Zu den Vorteilen der Schwangerschaftsmassage gehören die Verringerung der Rücken- und Beinmuskelverspannungen, die Verbesserung der Durchblutung, die Verringerung von Angstzuständen und die Unterstützung, der Geburt mit größerer emotionaler Gelassenheit zu begegnen. Ein konstanter Behandlungszyklus während der Mutterschaft wird empfohlen.

Die ayurvedische Sportmassage verbessert die sportliche Leistungsfähigkeit, indem sie sowohl auf Körper als auch Geist einwirkt. Ein ruhiger Geist erhöht die Fähigkeit, konzentriert zu bleiben, das richtige Körpermuster auszuführen und das richtige Gleichgewicht zwischen Entspannung und Reaktionsfähigkeit zu erreichen. Emotionales Gleichgewicht ermöglicht es Ihnen, Ihre explosiven Ressourcen wahrzunehmen und gleichzeitig den Kontakt zur Geist-Körper-Einheit aufrechtzuerhalten.

Während des Trainings und Wettkampfs geht das Muskelengagement neben Müdigkeit auch mit nervösem Stress und der übermäßigen Produktion von Milchsäure, Kataboliten und Toxinen einher. Dies kann zu Muskelverspannungen führen, die sich in einem Hypertonus der Muskelbänder äußern und die Erholung und die nachfolgende Leistungsfähigkeit beeinträchtigen.

Die Wirkung der Sportmassage ist bemerkenswert: Sie senkt die Herzfrequenz und den Blutdruck, reduziert das Verletzungsrisiko, entspannt die Muskeln, verbessert die Durchblutung durch Sauerstoffversorgung des Gewebes, erleichtert den Abfluss von Giftstoffen und erhöht die Produktion von Endorphinen, wodurch die Schlafqualität und die Energierückgewinnung verbessert werden.

Die Füße halten jedem Schritt und jeder Bewegung stand, stützen den Körper viele Stunden am Tag und verbinden ihn mit dem Boden. Padabhyangam, die ayurvedische Fußmassage, wirkt entspannend und reaktivierend auf den Geist, da die Füße in enger Verbindung mit dem ganzen Körper stehen. Tatsächlich wird der gesamte Organismus auf die Pflanze projiziert.

Im Fuß befinden sich etwa 7.200 Nervenenden, die mit inneren Organen und verschiedenen Körperteilen verbunden sind. Ihre Stimulation wirkt auf das Nerven-, Hormon-, Immun- und Kreislaufsystem. Die Fußsohlenmassage sorgt für einen harmonischen Fluss von Prana, der Lebensenergie, die durch den Körper fließt und die regelmäßige Aktivität der Organe stimuliert.

Zu den Vorteilen von Padabhyangam gehören: Beruhigung des Geistes und Verbesserung des Schlafes, Aufrechterhaltung des Seh- und Hörvermögens, Verbesserung der peripheren Durchblutung, Linderung von Schmerzen und Verspannungen in Füßen, Knöcheln und Waden, Vorbeugung von Ischias und Beruhigung des Vata-Dosha. Die Behandlungsdauer variiert zwischen 30 und 50 Minuten.

Die Wassermassage ist eine tiefe und entspannende Behandlung für Körper und Geist. Durch die Ausnutzung des Auftriebs werden die Gedanken verflüssigt, wodurch ihr Gewicht minimiert wird und Muskelverspannungen wie in Abwesenheit der Schwerkraft gelöst werden. Es handelt sich um eine Mischung aus Techniken wie Dehnung, Gelenkmobilisierung und Bewegungen, die das Gefühl der Gebärmutter wiedergeben.

Während der Behandlung schwimmt die Person im warmen Wasser und wird kontinuierlich gestützt, gewiegt und gekuschelt. Die Wassermassage gilt als unbedenklich für Kinder, Schwangere und ältere Menschen und ist psychologisch besonders nützlich für Menschen mit Beziehungsschwierigkeiten, da sie tiefes Vertrauen in den Therapeuten erfordert und fördert.

Zu den Vorteilen der Wassermassage gehören die Verringerung von Angstzuständen und Stress, die Verringerung verschiedener Arten von Schmerzen, die Verbesserung des Schlafes und der Verdauung, ein allgemeines Wohlbefinden, die Verringerung von Muskelverspannungen, die Verbesserung der Flexibilität und eine tiefere und vollere Atmung.