Massaggi

Il massaggio ayurvedico o Abhyangam viene personalizzato in base alla costituzione individuale di Vata, Pitta e Kapha. Si utilizzano manovre di sfioramento, impastamento e frizioni, con l'impiego di oli medicati alle erbe. L'intensità e la forza del massaggio dipendono dalle necessità specifiche della persona.

Durante il trattamento vengono attivate le nadi (canali energetici) e i marma (punti vitali), dove fluisce il prana, l'energia vitale. In India esistono diversi tipi di massaggio ma tutti prendono il nome di Abhyangam, che in sanscrito significa "applicazione di olio in tutte le parti del corpo.

I benefici del massaggio ayurvedico sono molteplici: a livello fisico favorisce il rilassamento, rallenta l'invecchiamento, disintossica l'organismo e ringiovanisce i tessuti. A livello fisiologico migliora il funzionamento degli organi e dei sistemi digestivo, circolatorio e respiratorio. Sul piano psicologico dona calma, chiarezza mentale e resistenza allo stress. 

La gravidanza nell'Ayurveda rappresenta un momento speciale in cui mamma e bambino sono intimamente connessi. Il massaggio ayurvedico in gravidanza (Garbabhyangam) viene praticato dal quarto mese in poi, in un ambiente calmo e rilassante, e interessa tutto il corpo concentrandosi su punti specifici in base al periodo della gestazione.

Con l'aumento fisiologico del peso, le gambe possono affaticarsi e la circolazione risentirne. A livello emotivo, i cambiamenti ormonali possono creare episodi di ansia o sbalzi d'umore. Grazie all'azione del massaggio, la noradrenalina e il cortisolo vengono ridotti, sostenendo la produzione di serotonina e dopamina per mantenere alto l'umore positivo.

I benefici del massaggio in gravidanza comprendono la diminuzione della tensione muscolare di schiena e gambe, il miglioramento della circolazione sanguigna, la riduzione degli stati ansiosi e il supporto per affrontare il parto con maggiore serenità emotiva. È consigliato un ciclo costante di trattamenti durante la maternità. 

Il massaggio ayurvedico sportivo migliora le performance atletiche agendo sia sul corpo che sulla mente. Una mente calma aumenta la capacità di rimanere concentrati, eseguire lo schema corporeo corretto e ottenere il giusto equilibrio tra rilassamento e reattività. L'equilibrio emozionale consente di percepire le proprie risorse esplosive mantenendo il contatto con l'unità mente-corpo.

Durante l'allenamento e la gara, oltre alla fatica, l'impegno muscolare è accompagnato dallo stress nervoso e dall'eccesso di produzione di acido lattico, cataboliti e tossine. Questo può creare tensioni muscolari che si evidenziano in un ipertono delle bande muscolari, compromettendo il recupero e le prestazioni successive.

Gli effetti del massaggio sportivo sono notevoli: diminuisce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa, riduce il rischio di infortuni, rilassa la muscolatura, migliora la circolazione ossigenando i tessuti, facilita il drenaggio delle tossine e aumenta la produzione di endorfine migliorando la qualità del sonno e il recupero energetico.

I piedi sopportano ogni passo e movimento, sostenendo il corpo per molte ore durante la giornata e connettendolo alla terra. Il Padabhyangam, il massaggio ayurvedico ai piedi, produce effetti rilassanti e riattivanti per la mente poiché i piedi sono in stretta connessione con tutto il corpo. Sulla pianta si trova infatti "proiettato" l'intero organismo.

Nel piede sono presenti circa 7.200 terminazioni nervose legate agli organi interni e alle diverse parti del corpo. La loro stimolazione agisce sul sistema nervoso, endocrino, immunitario e circolatorio. Il massaggio alla pianta del piede crea un flusso armonico di prana, l'energia vitale che fluisce in tutto il corpo stimolando la regolare attività degli organi.

I benefici del Padabhyangam includono: calma della mente e miglioramento del sonno, mantenimento della vista e dell'udito, miglioramento della circolazione periferica, sollievo da dolori e tensioni a piedi, caviglie e polpacci, prevenzione della sciatica e pacificazione del Vata Dosha. La durata del trattamento varia dai 30 ai 50 minuti.

l massaggio in acqua è un trattamento profondo e distensivo per la mente e per il corpo. Sfruttando il galleggiamento, i pensieri si liquefano minimizzando il loro peso e le tensioni muscolari si sciolgono come in assenza di gravità. È un mix di tecniche che comprende stretching, mobilizzazioni articolari e movimenti che ricreano la sensazione del grembo materno.

Durante il trattamento, la persona galleggia nell'acqua calda venendo continuamente supportata, cullata e coccolata. Il massaggio in acqua è considerato sicuro per bambini, donne incinte e anziani, ed è particolarmente utile a livello psicologico per chi ha difficoltà relazionali, poiché richiede e sviluppa una profonda fiducia verso il terapista.

I benefici del massaggio in acqua comprendono la riduzione di ansia e stress, la diminuzione di varie forme di dolore, il miglioramento del sonno e della digestione, una sensazione generale di benessere, la riduzione della tensione muscolare, il miglioramento della flessibilità e una respirazione più profonda e completa.